Calculadora de pace de corrida
Preencha dois campos e calcule o terceiro. Depois veja a estimativa do seu tempo em 5k, 10k, meia e maratona.
Perguntas frequentes
O que é pace na corrida?
Pace é o tempo que você leva pra percorrer 1 km, no formato minutos:segundos por km. Um pace de 6:00 significa 6 minutos por quilômetro. É a medida que corredores usam no lugar da velocidade.
Como calcular o pace?
Divida o tempo total da corrida pela distância. Exemplo: 5 km em 30 minutos = pace de 6:00 por km. A calculadora acima faz isso pra você, e também o caminho inverso: a partir do pace, estima seu tempo em qualquer distância.
Como melhorar o pace?
Com consistência e progressão gradual: variar ritmos, respeitar a recuperação e aumentar o volume aos poucos. Um plano de treino que se ajusta ao seu momento ajuda nisso. É o que o Rhetz sugere pra você, direto no WhatsApp.
Quer evoluir esse pace no seu ritmo?
O Rhetz sugere um plano de treino personalizado no WhatsApp e ajusta a cada corrida.
Conheça o RhetzConteúdo educativo de treino. Não substitui acompanhamento médico ou profissional de educação física.